本格的に始動～カラダ作り

今日の体重は６９．７ｋｇ。増えてる。止まらない。

肌は熱を帯びてる。かゆみは我慢できる。まだ大丈夫。

今日から、カラダ作りを本格的に始めます！！

今やネットでお勧めの１週間の筋トレのメニューが載ってる時代。

参考にして、いざトライ！！

ウォーキングは有酸素、筋トレは無酸素で痩せるにはどちらも必要。

ウォーキングがもう習慣した今なら、続ける自信がある。

小学生のころ、ラジオ体操に行って、スタンプをもらって嬉しかった記憶がある。

スタンプの魅力はすごかった。。。。。

というわけで、アプリでそういうものを探し、達成したらスタンプをタップ！！

早速、今日祝１個目を押させていただきました。

達成報酬は自分にとって、大事なんです。モノでも良いし、数字でも良いし、スタンプでも良い。

筋トレ→ウォーキング→プロテイン、という一連の流れを達成したら、スタンプを押す。

今までウォーキングの気持ちよさだけだったのに、スタンプまで付いてくる。

最高ですね。

これに体重が減っていく、体脂肪率が下がっていくという数字まで。。。

これはウキウキが止まりません。

これも自分のなかでは〈意識改革〉の一つ。

人は変われる。

信じるのではない、意識するのだ。

最近、自分にとってのパワーワードは

『意識する』

意志は弱いが、『意識する』ことを強くする。

これで自分を変えようと思う。

スタンプが俺を変えてくれる。

あと、本とか紹介するとき皆さんどうしてるんだろう。

写真だけなのかなあ、、、

けどクリックできるよね。どうやるんだろ。

これも勉強して、覚えよう。

今読み漁ってる本とか紹介したいんです。

アプリのカレンダーを

『スタンプで埋める！！』