２日目～目標体重の設定

２日目夜１０時くらい、だいたいこの時間帯に書いていくことにします。

体重は７０．６ｋｇ

肌の状況は７段階で評価し、

７・・・最も良い

６・・・良い

５・・・おおむね良い

４・・・可もなく不可もなく（なるべく使わない）

３・・・おおむね悪い

２・・・悪い

１・・・最も悪い

で、毎日評価していきます。

今日は３です。腕が赤く、掻き傷があり、顔も赤みが差し、かゆみも全体的に強い。

タイトルの目標体重は半年でー５ｋｇを目指します。

具体的には運動で減らしていきます。最近これと言って運動をしてこなかったので、運動で体の基礎代謝を上げ、デトックスもはかりたいと思います。

アトピーの治療にも運動が推奨されているので。

この季節はルーティンのようにアトピーが悪化するなあ。