４日目～プラス２００ｇ

ジャスト７０ｋｇに戻りました。

今日はさほどものを食べてないんだけどなあ。

咀嚼回数が幼いころから少なく、食べるスピードが早いので、よく噛むことを意識して

食べるようにします。

内臓の負担も少なくなるのことも大事です。

前々から指摘されてたので、意識して改善。

満腹度も変わってくるし、何より内臓の負担減はアトピーにも良い。

だったら早くやればいいじゃない。

わかってます。反省してます。

今までの生活を見直して、いかなければなりません。

どんどん体にいいことはしていこう。