こんばんは。今日は７１ｋｇです。
最近便秘気味で排便がうまくいってません。
増える一方です。
肌の調子も３のまま。肌の落屑も止まりません。
そこで寝具のダニを除去するべくシーツ類などの交換頻度を上げ清潔に保ちます。
ダニが一番の敵なので、対策し決別します。
昨日記事で書いたグルテンフリーも徐々に準備してます。
「バナナ」
これを朝食にし、間食にもバナナにし、食物繊維や満腹感、カリウムなど得ていきます。
ダイエットや整腸作用にも打ってつけです。
いったん生活改善の準備してる記事を書いたら、身の上話や元パティシエならではの話もしていけたらいいと思います。
