１７日目～ウォーキング、本格始動！！

今日は７０．１ｋｇ。

肌の調子は１(もっとも悪い)です。

昨日と変わらず、肌はかさつき、赤みを帯び、かゆみも強いです。

さてさて、宣言したように今日からウォーキングを本格始動しました。

新品の万歩計とウォーキング用ユニフォームで、いざ！！

午前９時から歩きはじめ、お昼の１２時くらいまで、歩きました。

万歩計の数字を見ると、

歩数　　約２万歩

距離　　約１５ｋｍ

消費カロリー　　１３００Kcal

でした。

これから、目標を設定すると、時間は２時間半で２万歩のペースで動きたいですね。

今日よりも少し早いくらいです。距離はそれに着いてくるものなので、あまり気にせず。

歩き方ひとつでエネルギー消費も変わってくるので、だんだんとフォームも良くしていきたいです。

色んなコースを見て歩き周りたいので、日々変えるつもりです。

生まれも育ちも札幌なのですが、行動範囲が狭いので、これを機に増やしていきたいです。

万歩計買ってよかったです。数字が増えるのを見ると、モチベーションが上がります。

ウォーキングは効果が出るのが早くても、２週間ぐらいかかると言われているので、気長にやります。

体重もこれで減ってくれるといいですね。あと、グルテンフリーをやると、カロリーが高いものを摂らなくなる傾向にあります。

元々、小麦製品大好きっ子だったので、この生活が続いていることにビックリしてます。

『健康なカラダになあれ！！』

これを日記の締めくくりに使おうか、迷ってます。