温泉と24189歩

今日の体重は６９．５ｋｇ。

肌の調子は良好かもしれない。いい感じです。

昨日の話ですが、温泉に行ってきました。

日帰りで入浴。とても気持ちが良かったです。

サウナも９０℃で暑くて、すごい汗かきました。

泉質もアトピーに効くという。

垢もおちたかな。

あがったら、速攻で保湿、保湿、保湿。

馬の油で。

人間の油の成分に似ていて、肌馴染みもいい。

男子更衣室で、保湿してる人なんて、俺ぐらいでした。

これは、アトピー勢のさだめだから。やらないとね。

人目を気にせず、保湿、保湿、保湿。

おかげさまで、つやつやに。

温泉、サウナ、馬の油、最高です。今日はそれで肌環境がいい。

あと、今日ウォーキングで２４１８９歩、歩きました。

ハロワに行って、色々歩いていたら、歩数計にこの数字が出ていた。

暖かったし、かなり気持ちよく歩けた。

歩く時も、お尻とへそに意識して、力を入れながら。

意識する。これが大事。

普段、何気なくしてることも、意識する。カラダの感覚を大事にする。

頭とカラダをリンクする感覚。俺は運動してるという、実感。

これには、体脂肪も黙ってないでしょ。

明日も天気がいいらしいので、レッツ・ウォークですよ。

『足と頭で歩く！！』