グルテンフリーを解禁の予定

今日の体重は７０．１ｋｇ。

肌の具合は傷は少なくなってきている。大きいかさぶたとかない。

赤みは差して、熱はあるが、かゆみはない。

６月３０日にグルテンフリーを解禁する。

約３か月続けてみたが、アトピーがみるみる良くなるといったものではなかった。

でも、揚げ物やお菓子とかのファッティーな食べ物を避けれて、内面はキレイになったと思う。

前はそれこそ、食べたいときに甘いものを食べ、揚げ物を摂る機会も多かった。

というより、大好物だった。

いや、今でも好きです。

ですが、たとえ解禁したとしても、以前みたいな食生活に戻らない自信がある。

いや、本当は大好きなんです。

今はカラダに良いことをしてる自分が好きなんです。

運動然りね。

大好物も達成報酬にし、モチベーションを上げます。

週１くらいは許して欲しい。

今日で本格的なトレーニングも４日目。ウォーキングの距離と時間を短くしたが、足の疲れがだいぶ溜まる。

歩いていて、足がダルいと感じる。この疲れもカラダを動かしている証拠。

習慣化は自分にとって、とても困難。３日坊主のエリートだからね。

人は２か月間、または６６週間続けなければ習慣化できないと科学的に証明されてるらしい。

前の俺だったら、長いと感じてたが、今ならできると思う。

ココロとカラダを強くする。

『できる』