サウナで汗をかける

おはようございます。どせいじんです。

今日の体重は６９．９ｋｇ。

肌の具合はカサついているが、まだ平気な方。

アトピーの症状を和らげる、いや、根治させるために今色々しています。

その中の一つに運動があります。

主に筋トレ（無酸素）とウォーキング（有酸素）をしています。

ダイエットの目的も含んでます。むしろ、こっちの方が大きいかも。

アトピーの人には汗は厳禁なんです。汗を放置していると汗疹になったり、ならなくてもかゆみが生じ、我慢できなくなります。

その際は綿タオルなどで速やかに拭くか、洗い流さないといけません。

ウォーキングの最中に汗をかくこともありますが、それはもう戦いです。

足の動きや、筋肉などに集中したいのに、かゆみが勝ってしまう。

それが、歩き始めたてだとしたら、最悪です。中止したいぐらい。

それだから、アトピーの人は汗をかく行為を敬遠しがちです。

僕もその一人です。ですが、アトピー治療において汗をかくこと良いことなのです。

適度に皮膚の雑菌を流し、肌のうるおいを保つ効果があります。

それを知り、今はサウナで汗を流すようにしています。

サウナは汗をかいても、タオルですぐ拭けるし、出てからお湯でも流せる。

もう最高ですね。水風呂に全身浸かることはまだできませんが、、、

自宅風呂でもリラックスはできますが、また違うリラックスがあります。

サウナでも体力は消費されるし、カラダの中の悪いもの出してるなあ、と感じます。

長時間は禁物です。自分も５分を３セットしか入りません。

最終目標はスポーツしながら、気持ちいい汗をかけることです。

その日を迎えれるように、打倒アトピー、打倒アレルギーです。

『良い汗を流すことは大事』